과민성 대장증후군 환자를 위한 저포드맵 식사요법, 포드맵이 적은 음식
과민성 대장증후군은 갑작스러운 복통과 설사, 복부 팽만감, 변비 등으로 일상생활에까지 영향을 미치는데요. 완치가 없고 재발률이 높아 평생을 따라다니는 절망적인 질병입니다. 이번 포스팅에서는 과민성 대장 증후군으로 고생하시는 분들을 위한 저포드맵 식품에 대한 것입니다. 포드맵이란? 포드맵은 장에서 흡수되지 않고 쉽게 발효되어 설사, 복통, 복부팽만을 유발하는 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 일컫는 말입니다. 과민성 대장증후군 환자는 포드맵이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과민성 대장증후군 환자를 위한 저포드맵 식사요법 포드맵이 많은 음식 과일류 :사과, 배, 복숭아, 과일주스 곡류 : 보리, 호밀, 강낭콩, 잡곡류 채소류 : 양배추, 마늘, 양파, 브로콜리 유제품 : 치즈, 우유, 아이스크림 ..
2022. 9. 30.
