반응형 소식의 효과1 소식하는 습관 기르기 BEST 3 과식은 비만을 유발하고 이로 인해 여러 합병증이 생길 수 있습니다. 과식을 예방하기 위해서는 생활습관을 바꾸는 것이 무엇보다 중요하다고 하는데요. 소식하는 습관을 기르는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 뇌에 신호 보내기 뇌에서 배부름을 느낄 수 있도록 신호를 보내야 합니다. 이미 껍질이 벗겨진 것보다는 직접 껍질을 까서 먹는 것이 좋습니다. 껍질을 까는 동안 시각적인 효과에 의해 자신의 섭취량을 인지하고 뇌에 포만감을 전달하는 신호를 보낼 수 있기 때문입니다. 식욕은 시각적 요소 이외에 냄새와 기억으로도 잘 자극됩니다. 오래 씹기 영국 버밍엄대학 연구팀에서 대학생 43명을 대상으로 음식을 씹는 시간이 식사 이후 식욕에 미치는 영향에 대해 실험을 실시하였습니다. 연구팀은 참가자를 세 그룹으로 나눠 음식을 평.. 2022. 9. 16. 이전 1 다음
