내 몸에 쌓이는 독소, 해독이 필요하다! 독소 빼는 법 원인 증상

오늘 어떤 음식을 드셨나요? 달고 자극적인 음식, 간단하고 편리한 음식을 자체는 않으셨나요? 장기간 나쁜 식습관이 이어지면 장에 있는 미생물 생태계가 심각한 불균형에 이르러 건강을 해치게 되는데요. 우리의 입맛까지 바꿔버린 위험한 음식들, 이로 인한 몸속 독소가 우리의 건강을 위협하고 있습니다.

각종 만성질환의 근원이 되는 몸속 독소. 우리의 몸을 병들게 하는 독소의 공격에서 우린 어떻게 벗어날 수 있을까요?

 

 

 

 

몸속 독소의 원인? 잘못된 식습관!

독소는 우리 몸에 축적되면 해를 일으킬 수 있는 모든 물질을 말합니다. 독소는 외부에서 들어오기도 하고 우리 몸에서 만들어지기도 하는데 외부에서 유입되는 독소는 대부분 음식을 통해 들어오게 됩니다.

가공식품, 인스턴트식품 속의 수많은 화학 첨가물, 생선 속의 수은과 같은 중금속, 농약이나 화학 비료 속 유기화합물들이 음식을 통해 들어오는 독소입니다.

 

독소가 들어있는 음식을 섭취하게 되면 해독 기관인 간에서 가장 먼저 독소를 분해하는 작용이 일어납니다. 경우에 따라서는 나쁜 독소가 몸에 널리 퍼지지 않게 하기 위해 간에서 독소를 모아두기도 합니다.

미국 워싱턴 의과대학에서 3개월간 패스트푸드를 먹고 체중을 늘린 뒤 그에 따른 신체변화를 확인하는 실험을 진행했습니다. 실험 결과 참가자들 모두 간에 지방이 쌓이며 간 기능에 이상을 보였습니다. 특히 신진대사가 비정상적인 비만 참가자의 경우 시간의 경과에 따라 간 내부에 지방을 축적하고 지방 부위에 염증이 생겼습니다.패스트푸드는 우리 몸에서 많은 해독을 필요로 하는 음식이며 다량의 섭취가 간 기능 이상으로 이어진다는 것이 연구의 결과입니다.

 

 

잘못된 식생활이 지속되면 나쁜 음식들을 먹고 자라는 장 속 유해균이 증식하면서 각종 독소를 만들어냅니다. 정상적인 장점막 세포들은 불필요한 이물질이나 독소들이 몸 안으로 들어오지 못하게 막아줍니다. 하지만 자극적인 음식이나 항생제 등의 약물로 장 세포가 손상되면 갈라진 틈으로 독소나 이물질이 들어오게 되고 혈관을 타고 온 몸으로 퍼져 각종 염증 반응을 일으키는데 이것이 바로 장 누수 증후군입니다. 독소는 우리 몸의 가장 약한 부분을 찾아서 공격하기 때문에 증상이 다양합니다.

 

* 장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrom) : 새는 창자 증후군

 

 

장벽을 뚫고 나온 독소들은 몸을 떠돌다 다시 간으로 들어갑니다. 간에서는 다시 해독작용이 일어나고 이것이 반복되면서 독소가 장과 간을 순환하게 됩니다. 결국 간과 장 모두 부담을 안게 되고 몸에 독소가 쌓이게 됩니다.

 

 

 

 

 

독소가 쌓여 나타나는 다양한 증상

인간의 몸은 모두 다릅니다. 같은 독이 들어온다고 해도 각자 일으키는 반응은 천차만별인데요. 독소는 우리 몸의 가장 약한 부분을 찾아서 공격하기 때문에 증상이 다양합니다.

• 만성피로
• 소화불량
• 체중 증가
• 효소 기능 저하
• 뇌졸중 및 심근경색 등 혈관질환
• 활성산소 과다 발생
• 두통
• 면역력 저하
• 복부 팽만감
• 피부발진
• 여드름

 

 

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몸속 독소를 제거하는 방법

독소 배출에 좋은 식품 섭취와 충분한 수분 섭취, 적당한 운동, 찜질 등 꾸준한 관리를 통해 몸속 독소를 배출할 수 있습니다.

 

1. 건강한 식습관

• 채소·단백질 위주의 식단 : 자극적인 음식일수록 나쁜 균을 잘 자라게 하고 독소를 많이 발생시킵니다.
• 해조류 : 칼슘, 마그네슘, 식이섬유 등 각종 영양분을 포함하고 있어 영양분을 균형적으로 섭취할 수 있습니다. 또한 해조류 점액질에 포함되어 있는 알긴산 성분이 몸속의 중금속 성분을 배출을 돕고 지방, 환경호르몬, 잔류농약 등 유해물질을 배출하는 데 도움이 됩니다.
• 마늘, 생강 : 항균 및 살균효과가 좋고 장운동을 촉진시켜 체내 독소 배출에 도움이 됩니다.
• 양파 : 황산화 효과가 뛰어나며 유해산소 제거 및 중금속, 니코틴을 흡착 배출하여 독소 제거에 좋습니다.
• 사과 : 펙틴 성분이 방사능 배출을 돕습니다.
• 토마토 : 라이코펜 성분이 활성산소로 인한 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
• 표고버섯 : 체내 노폐물의 배출에 도움이 됩니다.

 

 

2. 충분한 수분 섭취

하루 1.5~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 혈액순환을 촉진시키고 장운동을 원활하게 하여 체내 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 물을 한꺼번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 꾸준한 운동

적당한 운동과 휴식을 통해 몸의 활력을 유지하는 것이 중요합니다. 몸의 움직임이 적어지면 장의 움직임 또한 줄어듭니다. 운동을 통해 몸을 움직이면 장운동 등 신진대사가 활발해지고 땀을 통해 노폐물이 배출됩니다.

 

4. 반신욕

반신욕, 족욕, 찜질 등으로 몸을 따뜻하게 하면 혈액순환 및 신진대사가 활발해져 체내 쌓여있던 독소 배출에 도움이 됩니다.

 

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현대인들에게 병원은 더 이상 병든 사람들만 가는 곳이 아닙니다. 병은 없지만 건강하지도 않은 중간 단계가 있습니다. 증상이 있고 기능도 떨어지지만 검사를 했을 때 병으로는 나타나지 않고 원인을 알지 못해 더 무서운 고통과 두려움. 우리 몸은 지금 독소와 치열한 전쟁을 하고 있습니다. 지금 당장 해독이 필요한 이유입니다.