반응형 자세교정1 굽은 등의 원인과 증상, 교정까지! 총 정리 굽은 등의 원인과 증상 잘못된 자세로 인해 척추 주변 근육의 약화와 가슴 앞 근육의 수축의 의해 어깨가 말리고, 흉추가 정상범위를 넘어 과하게 굽어지며 척추의 형태가 비정상적으로 보이는 증상입니다. 굽은 등으로 인한 신체변화 신체의 무게중심이 앞쪽으로 기울어집니다. 턱의 비대칭을 불러일으킵니다. 뇌의 혈관과 신경의 순환과 기능을 저하시킵니다. 뇌기능 저하를 불러일으킵니다. 폼 롤러를 활용한 굽은 등과 거북목 교정 1. 목 주변 근육 이완 폼 롤러를 가로로 놓아준다. 폼 롤러 가운데 뒷목을 놓고 누워 양손으로 폼 롤러 끝을 가볍게 잡는다. 무릎은 주먹 하나 정도의 공간을 유지하고 구부려 세운 뒤, 턱을 당기고 좌우 목 뒤 근육을 자극해주며 마시고 내쉬는 숨에 이완시켜준다. 30초 반복한다. 2. 등 근육 .. 2022. 7. 23. 이전 1 다음
