당뇨에 도움이 되는 건강 기능식품 5가지! 당뇨에 좋은 영양제 추천

오늘은 당뇨 환자에게 도움이 되는 건강 기능 식품 얘기를 해 볼 계획입니다. 당뇨병 환자들에게 도움이 되는 건강 기능 제품 5가지를 소개합니다. 꼼꼼히 확인해보시고 아래의 성분이 많이 들어간 음식이나 영양제를 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

1. 아연

아연은 육류, 견과류, 굴 등의 식품에 많은 성분입니다. 췌장을 자극하여 혈당을 조절하는 인슐린의 분비를 도와주기 때문에 기본 면역 향상에 도움을 줍니다.

 

2. 오메가 3

오메가 3은 체내의 만성 염증을 가라앉히고 인슐린 저항성을 개선시키며 혈관을 깨끗하게 청소해주는 역할을 합니다. 따라서 당뇨병성 혈관질환 예방에도 도움을 주기 때문에 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 크롬 & 셀레늄

크롬은 시금치, 파인애플, 곡류와 육류에 많은 성분이고 셀레늄은 부추, 흑마늘, 브로콜리, 육류, 계란 등에 많이 함유된 성분입니다. 크롬과 셀레늄은 인슐린 활성을 돕는 조력자 역할을 하기 때문에 당뇨에 도움을 줍니다. 그리고 안토시아닌 성분이 들어가 있는 아로니아와 블루베리가 당뇨병성 망막증을 예방해 줍니다.

 

다음은 적게 섭취하면 당뇨병에 걸릴 수 있는 미량 원소와 당뇨 환자들이 많이 섭취하는 경구용 혈당강하제를 장기 복용하면 부족해질 수 있는 비타민에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

 

4. 비타민B & 엽산

비타민 B6 피리독신은 혈장을 조절하는 인슐린 합성의 보조 효소로 작용하기 때문에 피리독신이 부족하면 당뇨가 생길 가능성이 높습니다. 비타민 B9와 엽산의 경우에는 부족하면 당뇨병이 생길 가능성이 높다고 합니다. 실제로 흔히 사용되는 경구용 혈당강하제 중에 매트포르민 제제가 첨가되어 있는 경우, 그 약을 장기 복용하면서 주로 채소를 섭취하고 육류의 섭취가 적어지면 심한 피로감이나 빈혈 등을 유발할 수 있습니다. 때문에 비타민 B9와 엽산의 함유량이 높은 식품을 섭취하는 것이 좋고 부족하면 영양제 등으로 보충하시는 것이 좋습니다.

 

5. 마그네슘

미량 원소인 마그네슘이 적으면 당뇨병 저항성을 높이기 때문에 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

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