당뇨 민간요법, 돼지감자/여주/브라질너트/홍삼 성분 및 주의사항

이전의 포스팅에서 알 수 있듯 당뇨환자의 혈당관리의 가장 중요한 세 가지 요소는 식사요법, 운동요법, 약물요법입니다.

당뇨의 식사요법에 있어 돼지감자, 여주 등 당뇨에 좋다는 다양한 식품을 통한 민간요법이 유행하기도 하는데요. 민간요법, 과연 믿고 따라 해도 문제가 없을까요? 이번 포스팅에서는 민간요법 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.

 

 

당뇨 관리를 위한 식사법! 당뇨 식이요법 기본원칙 6가지

당뇨 관리를 위한 식사법! 당뇨 식이요법 기본원칙 6가지

 

 

민간요법, 과연 안전한가?

• 과학적으로 증명된 연구 부족
• 부작용 발생 위험
• 당질의 농축/첨가
• 간, 콩팥 등에 부담

 

 

민간요법 사용 시 주의점

민간요법은 과학적으로 증명된 연구가 부족하고, 부작용이 생길 수 있습니다.농축된 형태는 당질 함량이 높거나, 첨가되었을 수 있습니다. 또한 농축된 형태는 간, 신장에 부담이 될 수 있으므로 사용 시 주의가 필요합니다. 따라서 당뇨 환자는 식품의 성분 함량이나 첨가물을 반드시 확인해야 합니다.

 

 

 

다음은 환자들이 자주 사용하는 민간요법 식품별 성분과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

돼지감자의 성분 및 주의사항

돼지감자의 주요 성분인 이눌린은 혈당조절 관련된 건강기능식품의 기능성 원료로 인증이 된 성분이긴 합니다. 하지만 돼지감자는 밥과 같은 곡류군이므로 끼니로 먹어야 합니다.

칼륨 함량이 높아 콩팥 기능이 떨어진 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.

 

 

 

여주의 성분 및 주의사항

주성분은 다음과 같으며 혈당을 강하시키거나 식욕억제, 혈당 상승을 늦추는 등 다양한 효과가 있다고는 하지만 칼륨이 높아 콩팥 기능이 떨어진 당뇨병 환자의 경우 섭취를 주의해야 합니다.

또 쓴맛이 나는 채소로 설탕이 첨가된 진액, 음료로 판매되고 있는 제품이 많으므로 식품성분 확인을 하는 것이 필요하겠습니다. 여주를 말려 연한 차로 마시거나, 당이 포함되어 있지 않은 진액 등을 아주 연하게 희석해서 마실 수 있습니다.

 

 

 

브라질너트의 성분 및 주의사항

브라질너트는 셀레늄 함량이 높은데 셀레늄은 2형 당뇨병 진행을 억제하고 비만, 심혈관 질환의 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

하지만 셀레늄은 많은 양이 필요하지 않아 브라질너트 권장 섭취량은 하루 1~2알 정도만 먹는 것이 좋습니다. 셀레늄을 과다하게 먹으면 탈모, 손톱의 약화, 복통, 구토, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있으므로 섭취량을 꼭 지켜서 드시기 바랍니다.

 

 

 

홍삼의 성분 및 주의사항

홍삼은 뿌리식품이라 자체의 단맛, 즉 탄수화물 함량이 높은 편입니다. 인과 칼륨의 함량도 높아 콩팥이 좋지 않은 분들에게 권장하기 어렵고 농축된 진액은 간과 콩팥에 무리를 줄 수 있으므로 섭취 주의가 필요합니다.

간혹 홍삼의 쓴맛을 줄이기 위해 설탕 등을 넣고 만든 진액, 음료 등이 있기 때문에 식품성분 표시를 확인해야 합니다.

 

 

 

당뇨 민간요법 도움이 되나요?

• 합병증 유무에 따라 적절하게 활용한다면 좋은 효과를 기대 가능
• 영양제나 약이 아닌 기호식품으로 적당한 활용
• 성분 함량이나 첨가물 반드시 확인하기
• 단맛이나 고소한 맛 익숙해지지 않도록 주의
• 포만감으로 식사섭취에 영향 주지 않도록 주의
• 쏟아지는 정보의 홍수 속에 올바른 정보 습득 필요

 

 

 

 

여러 민간요법은 합병증 유무에 따라 적절히 활용한다면 좋은 효과를 기대해볼 수도 있겠습니다. 하지만 영양제나 약이 아니므로 기호식품으로 적당량만 먹어야 하며 성분 함량, 첨가물 등을 반드시 확인해야 합니다.

 

단맛, 고소한 맛에 익숙해지지 않도록 하며 포만감으로 식사에 영향을 주지 않도록 합니다. 마지막으로 매체에서 쏟아지는 다양한 민간요법 식품들이 있으나 이에 대해 올바른 정보를 습득하고 걸러내어 활용할 수 있어야 합니다.

 

 

 

상황별 당뇨 혈당관리 : 아플 때, 운동할 때

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