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건강하게 살기63

내장지방 빼는 음식! 내장지방 청소부, 팽이버섯! 다이어트는 많은 사람들의 고민입니다. 특히 뱃살은 보기에도 좋지 않지만 건강에 치명적인데요. 다이어트에 도움 된다는 제품은 많지만 문제는 비용입니다. 살을 빼고 싶어도 돈이 없으면 빼기 힘들다는 요즘, 단돈 천 원의 흔한 식재료로 뱃살과 내장지방과 거리두기가 가능합니다. 이번 포스팅에서는 내장지방 청소부라고 불리는 팽이버섯의 효능과 흡수율을 높이는 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방, 염증 공장이라고? 내장지방의 위험성, 내장지방 빼는 법, 자가진단법 내장지방, 염증 공장이라고? 내장지방의 위험성, 내장지방 빼는 법, 자가진단법 가장 빼고 싶은 신체 부위를 조사한 결과, 남녀 모두 1위로 꼽은 부위가 바로 뱃살이었습니다. 볼록한 뱃살은 그야말로 만인의 고민이라고 할 수 있는데요. 대한민국 전 국민.. 2022. 10. 5.
내장지방, 염증 공장이라고? 내장지방의 위험성, 내장지방 빼는 법, 자가진단법 가장 빼고 싶은 신체 부위를 조사한 결과, 남녀 모두 1위로 꼽은 부위가 바로 뱃살이었습니다. 볼록한 뱃살은 그야말로 만인의 고민이라고 할 수 있는데요. 대한민국 전 국민의 40% 정도가 비만이고 국내 45~64세 여성 60%가 복부비만이라고 답했습니다. 지긋지긋한 뱃살, 꼭 빼야 하는 이유가 있는데요. 뱃살이 우리 몸의 염증을 일으키는 공장이라는 사실, 알고 계셨나요? 게다가 몸에 만성 염증이 생기면 살이 잘 빠지는 않는 체질로 바뀐다고 합니다. 오늘은 우리 몸의 시한폭탄 내장지방과 자가 진단, 운동법에 대해 알아보려고 합니다. 내장지방 빼는 음식! 내장지방 청소부, 팽이버섯! 내장지방 빼는 음식! 내장지방 청소부, 팽이버섯! 다이어트는 많은 사람들의 고민입니다. 특히 뱃살은 보기에도 좋지 않지만 건강.. 2022. 10. 5.
과민성 대장증후군 원인과 증상, 치료 및 예방 우리 몸 전체에 미치는 면역체계의 70%가 장에 있다는 사실 알고 계셨나요? 장이 건강해야 몸이 건강할 수 있고 장수할 수 있다고 하는데요. 대장에 있는 항체가 면역체계를 보호하고 각종 질병으로부터 몸을 지켜준다고 합니다. 또한 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 전체 분비량 95%가 장에서 분비되는데요. 장에 좋은 자극이 머리에 좋은 영향을 준다는 실험 결과도 있습니다. 장의 염증이 ADHD와 관련이 있다는 얘기인데요. 장을 편안하게 해주는 것이 집중력에 도움이 된다는 것입니다. 하지만 우리나라의 과민성 대장 증후군의 환자수는 점차 올라가고 있습니다. 건강뿐만 아니라 삶의 질도 떨어뜨리는 과민성 대장 증후군, 그 증상과 관리에 대해 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군 증상 속이 차가운 느낌이 지속된다. .. 2022. 9. 30.
과민성 대장증후군 환자를 위한 저포드맵 식사요법, 포드맵이 적은 음식 과민성 대장증후군은 갑작스러운 복통과 설사, 복부 팽만감, 변비 등으로 일상생활에까지 영향을 미치는데요. 완치가 없고 재발률이 높아 평생을 따라다니는 절망적인 질병입니다. 이번 포스팅에서는 과민성 대장 증후군으로 고생하시는 분들을 위한 저포드맵 식품에 대한 것입니다. 포드맵이란? 포드맵은 장에서 흡수되지 않고 쉽게 발효되어 설사, 복통, 복부팽만을 유발하는 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 일컫는 말입니다. 과민성 대장증후군 환자는 포드맵이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과민성 대장증후군 환자를 위한 저포드맵 식사요법 포드맵이 많은 음식 과일류 :사과, 배, 복숭아, 과일주스 곡류 : 보리, 호밀, 강낭콩, 잡곡류 채소류 : 양배추, 마늘, 양파, 브로콜리 유제품 : 치즈, 우유, 아이스크림 .. 2022. 9. 30.

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