반응형 건강하게 살기63 당뇨 환자 수박 먹어도 될까? 수박의 효능, 영양성분, 섭취방법 수박은 한국인에게 가장 인기 있는 여름 과일 중 하나인데요. 수박은 수분이 90% 이상 되는 과일임에도 불구하고 다양한 비타민과 미네랄 항산화 성분이 함유되어 있어서 여름 건강을 한층 더 높여줄 수 있는 건강과일이기도 합니다. 하지만 수박은 달콤한 맛 때문에 당뇨에 좋지 못한 과일로 알려져 있는데 혈당 수치에 무리를 주지 않으면서도 좋은 영양소를 흡수할 수 있는 수박에 대해 알아보겠습니다. 수박의 영양 성분과 효능, 당뇨에 도움이 되는 섭취 방법까지 살펴 볼 예정이니 끝까지 확인해 보세요! 수박의 영양 성분 의학계에서도 널리 수박의 건강 효능을 인정하고 있는데요. 수박에는 L-시트롤린 이라는 성분이 고농도로 함유되어 있는데 이 아미노산은 심혈관 질환과 인슐린 저항성에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 뿐.. 2022. 7. 25. 자외선 차단 지수에 대한 모든 것, SPF&PA 자외선 지수 총정리 자외선 차단제를 보면 SPF, PA 알 수 없는 지수가 많습니다. 무조건 높다고 좋은 걸까요? 요즘엔 파운데이션, BB크림 등에도 자외선 차단 기능이 있는데 선크림과 함께 사용하면 자외선 차단 효과가 더 좋아지는 걸까요? 과연 이것이 의미하는 것이 무엇인지, 높은 것이 좋은지, 중복해서 사용하면 효과가 더 좋은지 자외선 차단 지수에 대해 모두 알아보겠습니다. SPF & PA SPF와 PA가 무엇인지 알려면 자외선 A와 자외선 B를 구분하셔야 하는데요. 자외선 A는 피부 진피 속까지 침투해 검버섯, 기미, 잡티 등 피부 노화를 일으킵니다. 자외선 B는 자외선 A와는 달리 피부 표면만을 태워 화상을 입히거나 홍반, 피부 염증 등을 유발합니다. SPF는 Sun protection factor로 자외선 B를 차.. 2022. 7. 22. 자외선을 차단하는 옷과 음식, 천연 자외선 차단제 만들기 여름만 되면 뜨겁게 내리쬐는 햇빛 때문에 피부가 타고 노화가 빨라지진 않을까 피부 걱정이 이만저만이 아닌데요. 자외선 차단하는 방법, 선크림 바르는 것이 전부인 줄 알았는데 먹고 입는 방법도 있다고 합니다. 오늘은 자외선을 차단하는 옷차림과 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뿐만 아니라 햇볕 화상에 좋은 식품까지 소개해 드릴 예정이니 끝까지 확인해주세요! 자외선을 차단하는 옷차림 1. 흰색 옷 흰색 등 밝은 색상의 옷은 자외선 차단 효과가 큽니다. 하지만 오히려 반사된 자외선으로 피부가 탈 수 있는 점에 유의해야겠습니다. 자외선을 피하려면 검은색보다는 흰색, 흰색보다는 녹색과 파란색 옷을 입는 것이 좋다고 합니다. 2. 젖지 않는 소재의 옷 젖은 옷을 입으면 피부가 잘 탑니다. 옷에 스며든 물방울이 돋.. 2022. 7. 22. 자동심장충격기(자동제세동기, AED) 사용방법 총정리 자동제세동기(AED : Automatic External Defibrillator) 심실세동이나 심실빈맥으로 심정지 상태에 있는 환자에게 전기충격을 가해 심장의 정상 리듬을 가져오게 해주는 도구로 의학 지식이 부족한 일반인도 쉽게 사용할 수 있도록 제작되었다. 심실세동 심장의 박동에서 심실의 각 부분이 무질서하게 불규칙적으로 수축하는 상태로 심실세동이 발생하면 심실에서 혈액이 박출(搏出)되지 않아 순환 부전(循環不全)으로 사망하게 된다. 신속한 제세동의 중요성 - 심정지 환자 생존의 가장 중요한 요소는 제세동의 신속성 - 심실세동의 유일한 응급조치는 전기적 제세동 - 심실세동이 발생 후 시간의 경과됨에 따라 제세동 성공 가능성 감소(분당 7~10%↓) - 119 구급대 현장 도착시간 평균 10분, 5분 .. 2022. 7. 21. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 다음
