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같이 먹지 마세요, 최악의 음식 궁합 TOP 5 '음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다'는 말이 있는데요. 삶에 있어서 음식이 그만큼 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 우리가 음식을 먹을 때에는 여러 가지 식재료를 함께 먹게 되는데요. 맛의 궁합이 좋다고 영양 성분의 궁합까지 좋은 것은 아닙니다. 좋은 식재료라도 음식 궁합에 따라 효능이 좋아지거나 나빠질 수도 있는데요. 식재료를 제대로 먹기 위해서는 영양학적 궁합을 잘 확인하는 것이 좋겠습니다. 오늘은 최악의 음식 궁합 몇 가지를 알려드리려고 합니다. 장어와 복숭아 장어는 지방의 함량이 높습니다. 이 지방은 주로 소장에서 분해하는데요. 복숭아를 함께 먹게 되면 복숭아의 유기산이 소장에 자극을 주어 지방의 분해를 더디게 하여 소화불량과 설사를 일으킬 수 있습니다. 게와 감 게와 감을 함께 먹으면 식.. 2022. 9. 23.
무릎 통증을 위한 홈 필라테스 동작 추천 무릎 관절은 신체의 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 걷기, 달리기, 계단 오르내리기 등 다양한 신체 활동과 일상 활동을 하는데 중요한 역할을 하는데요. 무릎 통증은 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나이며, 치료하지 않고 방치하여 통증이 심각해지는 경우 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 무릎 통증을 위한 필라테스 동작 몇 개를 소개해 드릴 예정입니다. 무릎 통증의 원인? 무릎 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 근육이나 외상성 부상의 결과일 수도 있지만 골관절염과 같은 기저 질환의 징후일 수도 있습니다. 필라테스가 무릎 통증에 좋은가요? 필라테스는 무릎 통증 완화에 도움이 됩니다. 다양한 장점이 있지만 가장 큰 장점은 충격이 적기 때문에 관절에 부담이 적으며, 다양한 관절과 근육을.. 2022. 9. 23.
내 심장 건강은? 심혈관계 질환 위험인자 알아보기! 건강검진 결과 혈압이 경계선보다 높거나 경계선에 걸쳐있는 경우, 자세한 상담을 위하여 진료실을 방문합니다. 심뇌혈관계 가족력이 있는 경우라면 더 걱정되기 마련인데요. 가족력이 있다고 더 위험한 것은 아니라고 합니다. 왜일까요? 오늘은 심근경색증, 뇌졸중 등의 각종 심뇌혈관질환이 잘 생길 수 있는 ‘주요 심뇌혈관계 위험인자’에 대하여 알아보겠습니다. 나는 위험인자에 몇 개나 해당되는지 확인해 보시기 바랍니다. 심뇌혈관계 위험인자 협심증이나 심근경색증 등의 관상동맥질환과 뇌졸중 등의 뇌혈관질환은 주요 심뇌혈관계 합병증입니다. 합병증은 증상이 없더라도 심뇌혈관계 위험인자가 많고 오래될수록(10년 이상) 발생할 위험이 높아집니다. 그렇다면 ‘심뇌혈관계 위험인자’는 무엇일까요? 심뇌혈관 위험인자는 크게 성별, 나.. 2022. 9. 21.
나의 애착유형 확인하기, 성인애착유형 검사(+애착이론, 애착유형) 사람마다 타인과 관계를 만들고 유지하는 성향이 다르게 나타납니다. 어떤 사람은 적극적이고 즐거워하고 어떤 사람은 불안해하거나 친밀한 관계 자체를 거부하기도 하는데요. 왜 이런 차이가 발생하는 걸까요? 다양한 요인 중 하나는 '애착'입니다. 한 사람의 내면은 복잡하게 구성되어 있는데 그 구성요소 중 하나는 과거 양육자로부터 받은 ‘애착’입니다. 어린 시절 부모와의 정서적 유대감이 성인이 된 후에도 관계에 영향을 미친다고 하는데요. 오늘은 애착 유형과 애착 유형검사에 대해 알아보려고 합니다. 애착 이론 애착 이론을 정립한 영국 정신건강의학과 의사 존 볼비(John Bowlby)는 ‘애착’이란 영아와 주 양육자 사이에 형성되는 정서적 유대감이라고 정의했습니다. 어린아이는 보호가 필요한 존재이며 이 시기에 양육.. 2022. 9. 20.

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