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과민성 대장증후군 증상 완화 꿀팁 BEST 3 과민성 대장증후군은 갑작스러운 복통과 설사, 복부 팽만감, 변비 등으로 일상생활에까지 영향을 미치는데요. 적절한 치료도 중요하지만 복통을 일으키는 음식이나 습관 등 악화 요인을 잘 알고 예방하는 노력이 아주 중요합니다. 과민성 대장증후군은 완치가 없고 재발률이 높아 평생을 따라다니는 절망적인 질병입니다. 이번 포스팅에서는 과민성 대장 증후군의 증상을 완화시킬 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 과민성 대장증후군 증상 완화 꿀팁 BEST 3 1. 찜질 과민성 대장 증후군의 복통은 장의 근육이 단단해지고 조이면서 나타나는 통증입니다. 그래서 찬 음식이 들어가면 근육이 수축되어 통증이 심해지기 때문에 찬 음식을 피하는 것이 좋습니다. 명치와 배꼽 중간에 위치한 중완혈이 있는데요. 이 부분은 소장의 위치.. 2022. 9. 30.
과민성 대장증후군 환자를 위한 저포드맵 식사요법, 포드맵이 적은 음식 과민성 대장증후군은 갑작스러운 복통과 설사, 복부 팽만감, 변비 등으로 일상생활에까지 영향을 미치는데요. 완치가 없고 재발률이 높아 평생을 따라다니는 절망적인 질병입니다. 이번 포스팅에서는 과민성 대장 증후군으로 고생하시는 분들을 위한 저포드맵 식품에 대한 것입니다. 포드맵이란? 포드맵은 장에서 흡수되지 않고 쉽게 발효되어 설사, 복통, 복부팽만을 유발하는 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 일컫는 말입니다. 과민성 대장증후군 환자는 포드맵이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과민성 대장증후군 환자를 위한 저포드맵 식사요법 포드맵이 많은 음식 과일류 :사과, 배, 복숭아, 과일주스 곡류 : 보리, 호밀, 강낭콩, 잡곡류 채소류 : 양배추, 마늘, 양파, 브로콜리 유제품 : 치즈, 우유, 아이스크림 .. 2022. 9. 30.
생으로 먹으면 안되는 해산물 TOP 6 해산물을 좋아하시는 분들이라면 계절마다 제철 생선을 싱싱한 회로 맛보는 것을 즐기실 겁니다. 그런데 생으로 먹으면 위험한 해산물이 있다는 사실, 알고 계신가요? 양식으로 길러지는 것이라면 대부분은 회로 먹어도 괜찮지만 자연산 중에는 회로 먹으면 위험성이 있는 것들이 있습니다. 오늘은 생으로 먹으면 안 되는 해산물에 대해 알아보려고 합니다. 더불어 익혀도 조심해야 하는 해산물도 있으니 마지막까지 집중해주세요! 1. 자연산 연어 연어는 회로 쉽게 접할 수 있는 생선 중에 하나인데요. 양식 연어는 회로 먹어도 괜찮지만 산란기에 강을 거슬러 올라오는 자연산 연어, 바다에서 잡힌 자연산 연어 중 죽어버린 선어, 죽은 뒤 시간이 꽤 지났는데도 내장 손질이 되지 않은 자연선 연어는 신선도가 좋아 보여도 회로 먹으면 .. 2022. 9. 28.
소라, 골뱅이에 독이 있다? 가을철 소라독 예방하세요! 한국인에게 사랑받는 대표적인 술안주, 골뱅이소면! 골뱅이는 쫄깃한 식감과 감칠맛으로 많은 분들이 즐겨 먹는 식재료 중에 하나인데요. 전 세계 골뱅이 소비량의 90% 이상이 우리나라일 정도로 인기가 좋습니다. 하지만 독을 가진 골뱅이가 많다는 사실, 알고 계신가요? 골뱅이뿐만 아니라 소라, 고둥 등 일부 권패류에 치명적인 독소가 있다는데요. 특히 소라 독성이 강해지는 가을철, 타액선 제거 후 안전하게 섭취하세요. 오늘은 골뱅이, 소라의 독소와 손질법 등에 대해 알아보겠습니다. 가을철에 특히 소라의 자연 독성이 강해진다고 하는데요. 가을철 소라 독으로 인한 식중독 예방을 위하여 타액선과 내장 제거 등 조리법 준수하고 섭취 시 주의가 필요합니다. 1. 골뱅이, 소라 손질 방법 2. 소라독(테트라민) 일부 육식.. 2022. 9. 28.

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